Як правильно сидіти за комп'ютером, щоб не боліла спина

- Ан ні! - переможно сказали британські вчені. - Принаймні за комп'ютером потрібно сидіти розвалившись.
Згідно з їхніми дослідженнями, сидіти під час роботи за комп'ютером куди корисніше, розслабившись і відкинувшись на спинку. А все тому, як вважають англійські рентгенологи, що пряма постава в сидячому положенні може викликати непотрібну напругу і зайве навантаження на хребет. Через це можуть виникати хронічні болі при зміщенні міжхребцевого диска.
А найзручніша позиція, яка дозволить зберегти хребет здоровим, - в розслабленому стані відкинутися на спинці стільця по кутом в 135 градусів. Незручно, скажете ви. Можливо, проте така поза, на думку дослідників, найбільш фізіологічна на відміну від випрямленої або згорбленої спини. При такому положенні на хребетні диски не чиниться тиск, тому вони не зміщуються. Але, звичайно, крісло повинно бути зручним, щоб можна було б розслабитися.
За словами керівника дослідження Васіма Башира, «положення, при якому тіло знаходиться під 135-градусним кутом - найбільш зручна поза для того, щоб довго сидіти. - У офісних працівників, школярів і студентів з'являється можливість запобігти проблем зі спиною, скоригувавши положення хребта. Між тим, за статистикою, від болів в спині різної тяжкості страждають до 80 відсотків британців.

www.medobzor.net

За матеріалами hitjob.com.ua