5 порад для ефективної роботи навесні

Навесні багато хто відчуває, що життєві сили закінчуються, тим більше, коли за вікном, як уже підмітили онлайн-жартівники, йде "55-й день лютого". Фахівці запевняють: фізична втома тут ні до чого.

Наповніть життя цікавими справами
- Мені здається, що я займаюся абсолютно непотрібною роботою, і якщо одного чудового дня вся наша контора зникне з лиця землі, то ніхто і не помітить! - каже 33-річна Олена. - Через цю погоду настрій і так не дуже, а безглуздість існування - вже вибачте мені цей пафос! - робить життя просто нестерпним...
Навесні емоційна втома переслідує практично кожного другого. Неправильний розпорядок дня, нервова ситуація в колективі, постійне безгрошів'я плюс весняний авітаміноз - і депресія наявна!
- Наявність життєвих сил у величезній мірі залежить від того, наскільки цікаво людина проводить час, - говорить психолог Марина Деркач. - Один і працює швидко і якісно, і з друзями регулярно зустрічається, і спортзал тричі на тиждень відвідує, і в курсі всіх книжкових новинок. А інший ледве-ледве доповзає з роботи додому, лягає перед телевізором і ниє, що "абсолютно нічого не встигає".
Тому правило номер один: ваше життя має бути цікавим! Наповнити його приємними подіями та зустрічами - цілком у ваших силах.

Ставте цілі та не відкладайте справи на потім
Психологи переконані: дуже часто розпочати плідну роботу нам заважає "неправильна" мета. Якщо мета виходить не з власної реальної необхідності, а поставлена вам батьками, чоловіком тощо, швидше за все досягти її буде непросто.
Крім того, негативну роль відіграє й поширена серед українців звичка відкладати справи на потім. Щоб її позбутися, доведеться записувати план на кожен день і викреслювати виконане по пунктах. Поки не зробите - додому не підете!

Не бійтеся провалу
Перед реалізацією поставлених завдань багато впадають в ступор. Адже процес досягнення мети - це своєрідний іспит, а будь-яка невдача - сильний удар по самооцінці. І людина міркує так: вже краще нічого не робити, ніж зазнати поразки!
Тим часом вихід із ситуації легкий. Потрібно просто відповісти собі на питання: а що страшного може статися при найбільш несприятливому розвитку подій? Практика показує: найчастіше подібні роздуми приводять людину до висновку, що нічого жахливого не станеться.

Думайте про гарне
Одна моя знайома, яка багато років боялася стоматолога, винайшла власні "ліки" від страху. Сідаючи в крісло, вона починала прокручувати в пам'яті малюнки за участі улюбленої доньки - ось вони разом читають книжку, а ось пішли до зоопарку... Спрацювало! І тепер такі "веселі малюнки" завжди рятують її не тільки від страху, але й від поганого настрою.
Це я до того, що думати про гарне можна завжди! Уявіть собі, що робота - це ваше улюблене заняття. І працюєте ви не тому, що інакше звільнять, а тому, що це цікаво особисто вам.

Спілкуйтеся з оптимістами
Ви помічали, як приємно вести розмову з усміхненою та легкою людиною, а розмовляючи з похмурим співрозмовником, ми часто відчуваємо дискомфорт? А все тому, кажуть психологи, що спілкуючись, ми обмінюємося енергією.
Звідси ще одне гарне правило: спілкуйтеся з веселими та життєрадісними людьми і без жалю розлучайтеся з тими, хто затьмарює ваше життя!

Думка психолога
- Для початку подумайте про причини: чому вам не хочеться працювати? Втомилися? Не подобаються обов'язки? Нецікаво? Можливо, вас не влаштовує стиль керівництва або навіть тон, яким вам було поставлено завдання? - говорить віце-президент НПЦ "Діаналіз" психолог Вікторія Єгорова. - Розібравшись з причинами, ви можете визначити для себе шляхи вирішення проблеми. Прийміть необхідність працювати як факт і знайдіть в нудній рутині свій особливий, важливий сенс. Це може бути отримання знань і навичок, набуття досвіду, досягнення особистої майстерності, заробляння премії, відволікання від особистих проблем або навіть порятунок всього людства! Словом, це може бути що завгодно - головне, щоб це були для вас не пусті слова. І тоді справа обов'язково рушить!

kp.ua

За матеріалами hitjob.com.ua