Що поїсти на роботі?

Підтримувати себе у формі, стежити за здоров'ям часом буває дуже складно на роботі, коли в голові звіти та безліч обов'язків.
Але для здоров'я немає нічого корисніше правильного харчування та відсутності стресів. І те, і інше можна контролювати.
Що поїсти на роботі?

1. Яблука
В них міститься велика кількість вітамінів і мінералів. Крім того, ці прості фрукти - незамінні джерела флавоноїдів і поліфенолів, які, у свою чергу, є потужними антиоксидантами.

2. Сушений інжир
Чудово очищує кров. Якщо ви купуєте в супермаркетах, уважно читайте етикетки, щоб він був без додавання цукру або ароматичних компонентів. Інжир сам по собі містить цукор, тому з'їдайте в день 5-6 штучок, не більше.

3. Болгарський перець
Багатий вітамінами А і С, які забезпечують і підтримують красу шкіри, омолоджують її.

4. Трав'яний чай
Не зовсім звичний продукт для перекусів, проте, відмінно перемагає відчуття голоду і допомагає тримати себе в тонусі, якщо ви дотримуєтеся дієти. Пийте чай при перших ознаках голоду і худніть правильно.

5. Гарбузове насіння
Містить магній, залізо, кальцій, вітамін К, білки. Всі ці компоненти підвищують працездатність. Головне, щоб робоче місце, графік роботи та корпоративний стиль вашого офісу дозволяли подібні перекуси гарбузовим насінням.

6. Морква
Хрустка та корисна, вона містить величезну кількість клітковини, покращує зір і надає шкірі легкого золотистого відтінку засмаги. Не вірите - перевірте, починайте хрустіти та перекушувати морквиною.

7. Зелений салат
Джерело вітамінів і мінералів, які вкрай швидко перетравлюються та засвоюються організмом. Крім того, вже давно не секрет, що овочі зеленого кольору - найкращі союзники в битві із зайвими кілограмами.

reallady.com.ua

За матеріалами hitjob.com.ua